创料想理 > 电烤盘
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烤罗非鱼
主料：罗非鱼 1条（约500g）
配料：腌料： 料酒 35g ，生姜 10g ，盐 2g ，生抽 15g ；佐料： 辣椒粉 过量 ，孜然粉 过量...
检察概况
少油版牙签牛肉
主料：牛里脊肉 250g
配料：腌料： 生抽 12g， 蚝油 10g， 料酒 5g ，淀粉 3g ，生姜 5g； 佐料： 蒜末 15g， 烧烤...
纸包小龙虾
主料：小龙虾 3斤
配料：彩椒 100g ，芹菜 50g ，香菜 10g ，洋葱 30g ；酱料： 姜片 10g ，蒜蓉 20g ，大葱段...
烤脑花
主料：奇怪猪脑 3个
配料：洋葱 120g ，白芝麻 过量 ，香葱 过量 ；佐料： 大蒜 15g ，生姜 10g ，豆豉 12g ，郫...
蒜香纸包鱼
主料：清江鱼一条 750g左右
配料：芹菜100g， 藕片100g， 豆皮50g，洋葱50g，彩椒100g，香菜过量，白芝麻过量；腌鱼调料...
鲜味牛排
主料：原切牛排
配料：黄油5g，黑胡椒过量，盐过量
减脂鸡胸肉早餐
主料：鸡胸肉125g，鸡蛋1个
配料：苦菊过量，紫甘蓝过量，小番茄过量，食盐1g，料酒5g，黑胡椒过量，沙拉酱过量...
草莓西士多
主料：吐司4片，芝士2片，花生酱，鸡蛋2个...
配料：草莓4个，糖粉，枫糖浆/炼乳
华夫饼
主料：鸡蛋1个 ，牛奶50g ，高筋面粉100g， ...
配料：酵母2g，细砂糖20g，黄油20g，盐1g
苦涩黄金饺
主料：饺子皮 9张、香蕉 1个
配料：鸡蛋 1个、油 过量
香脆鱿鱼圈
主料：鱿鱼圈 300g
配料：鸡蛋 1个、油 1勺、盐 1勺、黑胡椒粉 1勺、料酒 1勺、玉米淀粉 3勺、面...
黄金土豆
主料：土豆 300克、蛋挞皮 4个
配料：黄油 12g、焙煎芝麻沙拉汁 12g、盐 半勺、黑胡椒粉 1/4勺、葱花 过量、...
焦糖玛琪朵蛋挞
主料：蛋挞皮 4片
配料：蛋黄 2个、白糖 18g、牛奶 50g、安佳淡奶油 109g、练奶 1勺...
脆皮春卷
主料：春卷皮 4片、肉馅 200g
配料：油 少许
五香花生米
主料：花生米 300g
配料：八角 20g、花椒 少许、干红椒段 过量、盐 5g
黄金南瓜饼
主料：南瓜泥 280克、糯米粉 200克...
配料：红豆沙 过量、面包糠 过量
脆皮麻辣豆腐
主料：豆腐 400g
配料：辣椒面 8g、盐 5g、孜然粉 5g、盐和食用油 过量
香脆馒头片
主料：白馒头1个
配料：黄油 20g、蒜 1瓣、葱 2根
酥脆南瓜条
主料：南瓜500G
配料：盐 过量、面包糠 25g、 生粉 过量、鸡蛋 1个
茶香烤虾
主料：明虾250克 绿茶7克左右...
配料：辅料：盐 葱 姜片 料酒
奥尔良鸡翅
主料：鸡翅或翅根8根
配料：腌料：奥尔良腌料 25g 辅料：葱姜蒜 过量、耗油 过量、鲜酱油 过量、料酒 ...
三．吮指薯条
主料：土豆3个
配料：盐 过量 、玉米淀粉 过量、 动物油 过量
盐酥鸡米花
主料：鸡脯肉 500克
配料：盐糖 过量、 料酒 一茶勺、 蚝油 一茶勺、 花椒粉 过量、 姜片 ...
香糯烤红薯
主料：小红薯150g*2
配料：
快手三明治
主料：面包片、生菜、黄瓜丝、鸡蛋、火...
配料：沙拉酱、番茄酱；
奶油蒜香三明治
主料：吐司面包2片，蒜3瓣、香芹1根...
配料：奶油30g、盐少许
虾芥末籽三明治
主料：意式烤面包2片，冻虾仁过量...
配料：蛋黄酱过量、芥末籽过量、欧芹叶少许、辣椒少许、清酒、盐、胡椒粉各少...
鸡蛋沙拉三明治
主料：谷物面包2片，鸡蛋1个
配料：青瓜过量、沙拉酱2大匙、胡椒粉过量、盐少许
火腿奶酪三明治
主料：全麦吐司面包2片，火腿2片...
配料：马苏里拉奶酪过量、黄油15g
丹麦三明治
主料：黑面包2片，鸡蛋1个、甜菜根过量、...
配料：莳萝过量，盐少许、黄油少许、胡椒粉过量
酸奶牛油果三明治
主料：全麦面包2片，牛油果半个、酸奶适...
配料：菠菜过量、盐少许
沙司鸡肉三明治
主料：谷物面包2片，鸡胸肉1块...
配料：蔓越莓20g，奶油沙司2大匙（番茄酱大概本人喜好的料），奶酪1块（约0.3厘米厚），盐少...
芝士黄瓜三明治
主料：谷物面包2片，黄瓜片过量...
配料：芝士一片，奶酪少许
鸡蛋三明治
主料：谷物面包2片，鸡蛋一个...
配料：黑胡椒少许
菠菜三明治
主料：吐司面包2片，菠菜2颗
配料：盐少许、黑胡椒少许、橄榄油少许，干酪丝过量
培根火腿三明治
主料：吐司面包2片，培根2片，火腿2片...
配料：圆生菜叶2片，黑胡椒粉过量，芥末酱过量，甜酱过量...
BLTA三明治
主料：谷物面包2片，培根2片
配料：番茄2片，圆生菜叶2片，奶酪片1/2片，蛋黄酱1大匙，芥末籽蛋黄酱...
香蕉花生酱三明治
主料：谷物面包2片，香蕉1/2根，花生酱过量...
配料：糖粉过量，蜂蜜过量
豌豆芦笋三明治
主料：吐司面包2片，豌豆少许，芦笋4根...
配料：奶酪4大匙，盐少许
苜宿芽三文鱼三明治
主料：全麦面包2片，三文鱼片过量，苜宿芽1...
配料：小黄瓜片过量，芥末酱/鱼子酱过量
巧克力核桃吐司
主料：全麦面包2片，白巧克力酱2大匙，熟核...
配料：奶油1小匙，糖粉1小匙（可不加）
面包干
主料：吐司面包2片
配料：黄油15g，砂糖1大匙
炸猪排三明治
主料：谷物面包2片，炸好的猪肉1片...
配料：卷心菜2片，青瓜片2片，猪排沙司过量，芥末籽蛋黄酱2大匙（没有可选色拉酱大概...
鸡蛋火腿三明治
主料：吐司面包2片，鸡蛋1个，即食火腿片适...
配料：生菜叶2片，番茄片2片
三文鱼三明治
主料：吐司面包2片，三文鱼2片，鸡蛋1个，牛...
配料：千岛酱过量，沙拉酱过量
金枪鱼三明治
主料：吐司面包2片，金枪鱼罐头，火腿片适...
配料：西红柿2片，生菜叶2片，沙拉酱过量
牛油果三明治
主料：吐司面包2片，牛油果1个，鸡蛋1个...
配料：过量丘比色拉酱
蔬菜沙拉三明治
主料：谷物面包2片，圆白菜，紫甘蓝，樱桃萝...
配料：过量沙拉酱/千岛酱
玉米乳酪三明治
主料：吐司面包2片，玉米罐头1/2罐...
配料：青、红柿子椒各1/8个，洋葱1/2个，蛋黄酱3大匙，奶酪丝2大匙...
夏季柚惑
主料：西柚半个
配料：苏汲水200ml、蜂蜜2勺，4块冰块
桃子苏汲水
主料：桃子1个
配料：半个柠檬、鸡尾酒250ml，4块冰块
芒果养乐多
主料：大芒果半个
配料：养乐多1瓶、苏汲水150ml，4块冰块
牛油果奶昔
主料：牛油果半个左右，苹果半个左右...
配料：酸奶200ml
黄瓜雪梨汁
主料：黄瓜半个，雪梨1个
配料：柠檬半个，水200ml，4块冰块
番茄西柚汁
主料：西柚半个，番茄半个
配料：龙脑2～3片，蜂蜜2勺
番茄甜饮
主料：番茄1个
配料：柠檬半个，蜂蜜1/2勺，水100ml、4块冰块
玉米浓汤
主料：150g玉米粒
配料：半片吐司、半颗马铃薯、半颗苹果、1片奶酷片、过量红萝卜丝、过量少许...
全黄豆乳
主料：2-3杯熟黄豆
配料：1汤匙冰糖、过量的热开水
南瓜小米糊
主料：南瓜150-200g、小米70-90g
配料：水过量、冰糖过量
南瓜浓汤
主料：小南瓜300g
配料：蘑菇 1个、奶油 50g、开水300ml，盐少许
芒果冰激凌
主料：芒果400g
配料：冰块1碗
红豆茯苓莲子汤
主料：红豆1杯、茯苓3片、莲子150g...
配料：冰糖过量
黑芝麻糊
主料：1汤匙黑芝麻
配料：2-3杯煮熟糙米饭、1汤匙冰糖、过量的热开水
蕃茄降压精神汤
主料：蕃茄2颗（300g）
配料：山药40g、牛蒡40g、综合坚果1大匙、冷开水400毫升
玉米苹果汁
主料：鲜玉米1颗、苹果1颗
香蕉冰淇淋
主料：香蕉1根、纯牛奶200ml
配料：砂糖10g，鸡蛋一个（只用蛋黄）
西柚气泡冰饮
主料：西柚过量
配料：苏汲水过量、蜂蜜过量
石榴葡萄汁
主料：石榴 1个、葡萄 20-30颗
芒果沙冰
主料：芒果1个
配料：蜂蜜1汤匙、糖过量
西瓜汁
主料：西瓜过量
葡萄汁
主料：20颗葡萄
配料：过量桑葚、过量冷开水（可依团体口胃添加冰块）
牛油蜂蜜牛奶
主料：1颗牛油果
配料：1汤匙蜂蜜、过量纯牛奶
木瓜牛奶
主料：半个木瓜
配料：过量纯牛奶
柳橙柠檬汁
主料：2个柳橙、半个柠檬
配料：过量冷开水（可依团体口胃添加冰块）
蓝莓香蕉奶昔
主料：30粒蓝莓、1根香蕉
配料：过量酸奶
火龙果酱/汁
主料：半颗火龙果
草莓养乐多
主料：8颗草莓
配料：1瓶养乐多
芝麻糊
主料：过量的熟黑芝麻（白芝麻亦可）...
配料：过量冰糖
玉米马铃薯泥
主料：50g蒸熟的玉米、50g蒸熟的马铃薯...
配料：20g葡萄干、过量温开水
香蕉泥
主料：130g香蕉
配料：过量温开水
南瓜泥
主料：100g蒸熟南瓜
配料：90ml温开水
马铃薯泥
主料：100g蒸熟的马铃薯
花生酱
主料：过量的熟花生
猪肉馄饨
主料：猪肉、生姜、鸡蛋、大葱、饺子皮...
配料：料酒、盐、香油、胡椒粉、鸡精、味精、十三香；
主料：猪肉、生姜、鸡蛋、大葱、馄饨皮...
香菇猪肉丸
主料：猪肉，鲜香菇；
配料：油、盐，生抽、耗油、生姜、小葱、五香粉、味精、淀粉；...
主料：猪肉，鲜香菇、面粉；
芹菜肉包
主料：猪肉、芹菜；
配料：油、盐、生姜、生抽、耗油、五香粉；
孜然羊肉夹馍
主料：羊肉300g、白吉馍3-5个；...
配料：生菜、食盐、孜然粉、白芝麻、橄榄油过量；
孜然烤羊肉串
主料：羊肉500g；
配料：花椒、盐 、料酒、白胡椒 、孜然、辣椒面、动物油、洋葱、姜过量；...
孜然烤肠
主料：香肠过量；
配料：孜然粉、胡椒粉过量；
五香烤带鱼
主料：带鱼500g；
配料：白酒、花椒、姜丝、大葱丝、料酒、盐、香油、美极鲜味汁、生抽、老抽、...
甜辣烤鱿鱼
主料：鱿鱼；
配料：姜、椒盐、料酒、麻辣酱、白胡椒、橄榄油、白芝麻、白糖等过量；...
蜜汁鸡翅
主料：鸡翅中4个、蜂蜜15ml；
配料：大蒜、五香粉、小茴香、盐、白糖、酱油、蚝油、辣椒面、花椒、黑胡椒、...
菠萝蔓越莓汁
主料：半个菠萝、1汤匙蔓越莓干...
胡萝卜泥
主料：100g蒸熟红萝卜；
菠菜泥
主料：菠菜200g
配料：温开水100ml
酱汁土豆饼
主料：土豆2个（400g左右）、马铃薯淀粉4大...
配料：酱油、糖、味精、清酒、油等过量；
草莓冰淇淋
主料：草莓10颗
配料：4汤匙脱脂奶粉、3汤匙炼乳、蛋黄1个、奇怪奶油100ml...
韩式五花肉
主料：五花肉500g；
配料：辣椒酱、料酒，葱、姜、蒜沫，糖、辣椒粉、芝麻酱、蜂蜜、料酒、胡椒粉、盐...
酒香焗大虾
主料：大虾10-15只；
配料：海盐2000g、白葡萄酒100g、黑胡椒粉、橄榄油、蒜沫、姜沫过量；...
蕃茄酱
主料：1颗番茄
配料：1汤匙蜂蜜、过量冷开水（可依团体口胃添加冰块）...
烤韭菜
主料：大叶韭菜500g；
配料：白芝麻、孜然粉、辣椒粉、食盐过量、橄榄油多少；...
红粉才子
主料：红萝卜2根
配料：苹果1颗
黑胡椒牛排
主料：牛里脊肉 100g、鸡蛋4 枚；...
配料：橄榄油30ml、黑胡椒酱、盐、白胡椒粉过量；
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